Qto tempo

Olá, quanto tempo não passo por aqui... isso porque todos os dias estou na net.
Pelo menos tenho ótimas novidades, estou pesando 69,300 já se foram praticamente 6 quilos e só controlando a alimentação, ingerindo muita fibras, estou adepta a arroz, pão e macarrão integral, as porções diminuiram pela  metade praticamente, até a vontade pelo chocolate acabou, hoje tentei atacar e mal consegui.
Tem um outro fator também, ando com um piriri lascado, não sei se é limpeza do organismo, alguma bactéria ou intoxicação alimentar, que já fazem 3 semanas, amanhã tento marcar um médico sem falta.
De resto tudo na mesma e na luta, a única diferença é que eu e meu noivo estabelecemos que em 2013 casamos, até que tenho bastante tempo para chegar aos 60 e manterrrr que é o mais importante, o prazo é longo pq acabamos de comprar o apê-rtadinho na planta...rs...
Bom é isso
Bjs

Voltei

Eu voltei pra ficar....lá, lá,lá....rs....~
Não vou dizer que sumi, pq na verdade só estava com preguiça de escrever...rs..
Bom, a vida continua....e a gente tenta seguir a RA..rs... Ainda dou minhas jacadas e ataco a barra de chocolate da minha mãe, me deu até vontade agora...rs... Mas tenho tomado um café da manhã com mais fibras, troquei o pão pelo sucrilhos integral com leite e um copo de iogurte e uma frutinha...meu intestino melhorou muito com isso. O almoço continua o mesmo e o jantar estou mudando por coisas integral, podia tomar o meu shake né...mas eu sempre esqueço...rs..
Preciso ver como vou fazer agora porque de terça e quinta vou para a faculdade fazer a pós e não dá tempo de passar em casa para lancher e ficar levando lanche uma hora cansa...preciso pensar em um plano B, alguma sugestão???
Continuo bebendo pouca água ao longo do dia, acho que tem dias que não bebo nada, só suco e as vezes uns golinhos de refrigerante.
O remédio tenho tomado as vezes...rs... Fim de semana nem pensar... Ainda assim continuo pesando 70kg, UHUUUUUUUU.... E mandei apertar umas cinco calças, tinha uma calça social que apertava a alma agora está perfeita, uma calça jeans que acho ela mega confortável que não entrava e agora está até com uma folguinha....E ainda tem mais três para apertar e uma calça jeans que apertei pouco continua caindo e me deixando com pintinho sabe...rs... Ou talvez se eu comprar um cinto resolva...
No resto está tudooo na mesma.... e a luta continua....

Bjs

TPMMMMM

Jesuissssssssssssssssssssssssssss.....
Tô notando que TPM me deixa com uma vontade loucaaaa de comer CHOCOLATEEEEE....ai, ai....Mas ainda estou resistindo a tentação, só no café que estou tomando achocolatado mas não é a mesma coisa....
Bom a RA continua, no café um copo de achocolatado, um pão light de aveia, com requeijão light e mortadela de peru, no almoço hoje foi arroz, feijão, carne de panela, batata frita (só um pouquinho) e salada de alface, agora no jantar foi sopinha de frango, com arroz integral, cenoura e abobrinha...não estou tão mal assim vai...
A academia, acho que semana que vem começo, estou com algumas dividas e não dá para fazer tudo né...
Ando bem preguiçosa esses dias, eu em TPM além do desejo de comer chocolate tenho um sonoooo. E no serviço agora começou uma correria o que me dá maissss cansaço ainda....ai, ai...
É isso sem grandes novidades!!!

Bjs

Andei com preguiça esses dias por isso não escrevi...Em breve vou postar sobre R.A x Dieta, mas isso é surpresa...rs..
Sem muitas novidades, no fim de semana dei uma pisada na jaca mas tá tudo bem, minhas calças estão cada vez mais folgadas (AINDA BEM!!!), e mesmo tomando o remédio tenho conseguido controlar bem minha alimentação, hoje me deu uma vontadeeee de comer chocolate quando estava no supermercado, mal olhava para eles e tentando desviar o pensamento, mas ainda estou com uma vontade de comer um docinho, acho que vou descer e comer uma DELICIOSA GELATINA....af.....

Acho que isso...
Bjks

Descobri uma coisa interessante e quero compartilhar!!!!

Fazer RA não é só dificil pela auto-controle, mas também porque de certa forma boa parte dos alimentos são mais caros do que os tradicionais (ex. arroz integral, linhaça, peito de peru e outras coisinhas light).
Descobri por um custo ótimoooo o charmant de peru em outras definições mortadela de peru, eu compro da linha de produtos Pense Light da Batava (abaixo), sinceramente não sei se existe de outras marcas.

O preço é melhor de tudo, o quilo chega a custa no máximoooo R$ 5,00... O valor calórico dele é praticamente igual do peito de peru....
É delicioso, perfeito para quem quer economizar e variar um pouco do peito de peru. Engraçado que eu só encontro ele em um mercadinho aqui perto de casa e em hipermercados não....

Bom FICA A DICA!!!!

Entãooo, o dia se passou e o dia não foi como eu esperava, ele até que foi bom...rs...
No serviço até que foi tranquilo, sobrevive, na verdade a zica ficou para semana que vem, mas enfim, não vou perder o fim de semana por isso...
Não consegui almoçar comidinha da vovózinha, caíu a maior chuva e sem condições, almocei em um butequinho lá perto, filézinho de frango com arroz e feijão e uma mini salada. Resisti a refrigerante e docinhos... Voltando do serviço decidi me pesar novamente na mesma balança, e acreditem PERDI 200 GRAMAS, falando assim não é nada mas fiquei super feliz, quem sabe não é até mais, afinal estava de jaqueta jeans, sapato.... Mas fiquei muito feliz...
Cheguei em casa e fui jantar, salada de rúcula, arroz integral e linguiça aperitivo de frango. Estou até gostando de comer arroz integral, jantei era por volta de 19hs e agora já são 22hs e meu estomago está qrendo começar a roncar, acho que vou pegar um pouquinho de gelatina. Ah! Resisti ao refrigerante no almoço mas no jantar, tomei 3 golinhos,tenho que tirar essas porcarias da geladeira. E acabo de lembrar que tenho q ficar 12hs de jejum para amanhã tentar fazer os meus exames de sangue que a médica pediu.
Tenho quase certeza que semana que vem consigo voltar para a academia, espero perder muitooo mais até o dia 23/10 que é a minha próxima consulta.
E mesmo a balança mostrando só algumas graminhas, acho que foi mais, tem calça que não passava nas coxas e agora só está apertada na barriga quando fecho, e calças que eu pensava que o ziper que estava ruim agora ficam de boa...rs....
Mas ainda assim, preciso ingerir muito líquido nao bebo quase nada de água e comer muitaaaa fibra, meu intestino está péssimoooo.... e ele sempre funcionou tãooo bem, saudades...
Só hoje eu consegui ler os comentários da Michelle e da Nanny, muito obrigada meninas pelo apoio, vou aproveitar a dica e tentar mudar o meu café para ver se sinto menos fome a noite.

Acho que é isso...
Bjs

Arrasada...

Olá,


Ontem nem deu para escrever...mas fiquei arrasada no fim do dia....Não resisti a tentação e me pesei, não perdi nadaaaaa, nem meia grama, fiquei muito triste, estou me dedicando tanto, tenho horas que chego a passar fome do meu estomago roncar nas alturas, penso que é porque meu estomâgo já deve estar dilatado, sei lá, mas tudo isso para tentar seguir a RA e nem uma graminha...pensei em jogar tudo para o alto, mas depois a realidade volta e vemos que temos que continuar.


O café foi o de sempre, iogurte activia com pão integral e geléia, almoço arroz, feijão e mtaaa verdura refogada ( a vó caprichou ontem), a tarde uma maça e uma fatia de queijo mussarela e o jantar a mesma coisa que o almoço. Ontem estava pensando se realmente estou considerando os alimentos certos na minha alimentação, muitas vezes fica complicado sem um acompanhamento de uma nutricionista mesmo.


Tenho acordado todas as manhãs muito desanimada, não é nem pela alimentação e a expectativa de perda de peso, ando muito cansada mesmo, preciso de férias e isso ainda vai demorar uns 9 meses, apesar que hoje será um dia de fogo no escrítório. O que me consola é que tenho um namorado e pais maravilhosos ao meu lado sempre... Já tenho que sair para ir trabalha mas nem tenho coragem..ai, ai....difícil....


É isso, se der mais tarde escrevo novamente.
Que Deus me abenções muitooo hoje.

Tudo normal....

Oi...

Hoje o dia foi tranquilo, até que conseguir seguir a RA direitinho, só pela manhã que quase morri, meu pai me mandou uma "noticia" dizendo que o remédio que estou tomando pode interferir na pílula, imagina só...Gravidez agora nem pensar...prefiro ficar gordinha...rs...maldade...rs... Mas depois conversei com a uma colega que é farmaceutica e disse para eu ficar tranquila....isso foi um alívio, capaz que tenha até perdido umas graminhas...rs..

Ontem xeretei muitosss sites e percebi que boa parte tenta perder peso se reeducando na alimentação e com atividade física, acho muito legal quem consegue fazer isso, adoraria conseguir, não sou adepta a esses remédios para emagrecer, é a primeira vez que tomo e só porque percebi que realmente preciso de ajuda e que sozinha eu me desvio muito rápido, mas se a pessoa consegue evitar acho o melhor caminho.

Também notei que boa parte dos blogs são de mulheres casadas e com filhos, nada contra, acho certíssimo a mulherada continuar se cuidando, e o que mais me surpreendeu é que em muitas delas houve uma grande transformação, não só na alimentação e aparência, mas em questão de auto-estima, me incentivaram também, mas por outro lado fiquei pensando... Será que não existe nenhuma mulher solteira, sem filhos na mesma situação que eu?????? Sou a única???? Isso é preocupante...rs...

Tenho sentindo falta de fazer alguma atívida física também, mas só semana que vem. Não vejo a hora perceber que estou realmente emagrecendo. Incrivel como mulher é um bicho ansioso....

Esse foi o cardápio do dia, será que estou fazendo direitinho?? Tão ruim quanto você não tem uma nutricionista te guiando certinho!!!!

Café	Lanche	Almoço	Jantar
1 copo de iogurte activia, com duas fatias de pão light integral com patê de atum light	1 banana	Arroz, feijão, escarola refogada e carne moída	4 nuggets assados no forno e 4 colheres de arroz integral

E bebi uma garrafinha de 500ml de água, que vergonha....Preciso melhor isso URGENTE.

Bjs e até amanhã...

Ai, ai....

Hoje o que pegou foi agora no jantar...ai...eu pequei...rs...mas vamos começar pelo começo.
No café a consciência pesou um pouco pelo ovo de ontem, hoje foi um copo de activia e duas fatias de pão ligh com requeijão e queijo branco quente, e agora pensando estou achando muito coisa, pão, requeijão e queijo...amanhã vou reavaliar isso melhor.
O lanche da manhã foi meio mamão, gostosssoooo.... Só me atrapalhei nos remédios, esqueci de tomar a minha pílula logo cedinho e fiquei com medo de tomar os dois juntos e perder o efeito da pílula é claro...então deixei para tomar o REDUCTIL mais tarde.
No almoço encontrei com a vó e disse que estava de dieta, para ela fazer muitaaa verdura, espero que ela tenha entendido o recado, porque sabe como é vó...adora paparicar...rs...
O cardápio foi o de sempre arroz (4 colheres pequenas), feijão (2 colheres), frango de panela, couve refogada (adoroooo) e salada de alface e um golinho de suco, caí na tentação!!!
No fim da tarde tomei a minha pílula do SUCESSO, e em seguida me dizem que posso ter insônia por causa dele...sempre assim... Cheguei em casa com uma fominha, ataquei uma bela salada de rúcula, um restinho de macarrão e fiz uma....uma.... linguiça calabresa daquelas fininhas...e depois ainda tomei um copinho de refri....


EU SEI, EU SEI..... EU PEQUEI E MUITOOOO HOJEEEEE.... Mas ainda assim, sou brasileira e não desisto NUNCA.


A academia devo voltar na semana que vem ou na outra..... vai dar certo, pensamento positivo SEMPRE!!!

Hoje até que foi fácil

Hoje como toda segunda feira é o dia da tradicional preguiça, e está um tempo chuvoso em SP o que dá mais preguiça ainda para levantar da cama...Mas como temos contas a pagar e desejos de consumo a manter...rs... Logo vem a força e a coragem para levantar da cama...e lá fui eu...
Depois de um bom banho, nada melhor do que um delicioso café da manhã....
Dois dedos de achocolatado (o leite acabou...rs...esqueci de comprar no fim de semana), e um sanduba de pão ligh integral com requeijão, queijo branco e um ovo frito com um pinguinho de azeite... Não sei se pode o ovo mas ficou uma delícia...Mas acho que exagerei!!!
Levei de lanche da manhã meio mamão, a correria foi a de sempre no trabalho, tá, nem é tanta correria assim, só no fim do dia que foi punk, tico e teco quase pifarão mas no final tudo deu certo...
Quanto ao remédio só senti dois efeitos até o momento, um faço xixi a todo momento mesmo sem beber a quantidade de água que deveria, e o meu intestino que sempre funcionou perfeitamente está travando... Vou ter que ingerir mais fibras e água, odeio ficar com prisão de ventre.
No almoço tudo para me acabar, arroz, feijão, frango caipira e nhoque, na hora lembrei da médica...Se vai comer arroz e feijão nada de nhoque e pouca quantidade...E preferi o arroz com feijão, adoro feijão fresquinho, mas prefiro só o caldinho nem faço muita questão do grão me deixa empanturrada.... Mas antes me esbaldei na salada de alface, o suco finge que nem vi, o refrigerante que sempre tem, ignorei...foi tentador mas consegui... ah, almoço na minha sogra, comidinha de vovó minheira, uma delíciaaaaa....Só não encontrei a vovó para dizer que comecei a dieta para ela fazer várias verduras refogadas e salada.


A tarde foi uma correria só quando olhei no relógio já era hora de ir embora, indo para casa decidi passar no mercado para comprar leite, já que tenho jantado shake da herbalife, activia para ver se o meu intestino melhora e gelatina, não comprei a light comprei a normal mesmo, é tão pouquinho de calórias.
Ah, acabo de me lembrar que pequei duas vezes, tomei café com açucar e a dra. disse que não pode, amanhã compro adoçante para o escritório.


No jantar pensei no shake mas o meu estomâgo estava roncandooo... senti a necessidade de mastigar, então uma saladinha de rúcula (adoroooo) e macarrão ao molho vermelho, duas conchas como a médica disse... E claro como sempre quando você está de dieta refrigerante e doce é o que não falta na geladeira, por isso saí fugida da cozinha...
Acho que não fui tão mal para o segundo dia, fiquei tentanda a me pesar só para ver se tinha emagrecido alguma graminha, mas prefiri me controlar para não me decepcionar.
Ainda não senti a necessidade louca por chocolate, acho que o remédio está ajudando a controlar a ansiedade também, não vejo a hora de me pesar e ver que realmente estou emagrecendo.
Até amanhã

Ínicio

Olá eu sou a Cintia, sou nova nessa questão de blog e me disseram que pode ajudar na minha meta de emagrecer...
Bom tenho 23 anos, moro em SP, trabalho e namoro e tento ir para a academia...rs... Sofro como a maioria das mulheres nesse mundo, com a balança, mas dessa vez atingir a meta é muitoo importante, está afetando a minha auto-estima e a relação com meu namorado, que por sinal é sarado...E sabe como é hoje em dia, temos que agarrar o nosso, mesmo que a minha beleza interior seja imensa...rs...
Não estou obesa, mas sim gordinha, tenho 1,60 e peso atualmente 72kg, a meta é chegar aos 60 pelo menos mas se conseguir os 55 vou ficar muitooo feliz...E olha que já cheguei a pesar isso quando tinha 18 anos, aí que saudades....
Nos ultimos três meses, já mudei bastante a minha alimentação, como muito mais frutas e verduras atualmente, evito exagerar nas besteiras (o que é mto dificil) e não comer muito no jantar. Tento ir para academia sempre de segunda a sexta mas tem vezes que é tão dificil....afff....
Em questões genéticas é bem complicado, meu pai é obeso e recentemente fez uma cirurgia de redução de estomago (o estado era tão grave que havia risco de vida), minha mãe é gordinha.


Devido a meu ultimo estado de choque com meu peso, tive que apelar a remédio, claro que com aprovação médica. A dra. Lais (um amor) me deu mais algumas dicas de alimentação pois até estava saudavel mas exagerado e um remédio chamado REDUCTIL para tomar 1h antes do almoço. Comecei a tomar ele ontem, junto com as outras dicas, no jantar tenho feito substituição pelo shake da herbalife. A médica disse que se fizer tudo direitinho em um mês posso perder de 6 a 8 kg, que sucesso....e vai dar certo...


Bom é isso, diariamente vou tentar postar meu dia a dia e espero ter opinião e apoio de pessoas para atingir a meta.
Bjsssss...